促进肾脏机能，从而预防脸部浮肿，缓解人体疲劳
食物相克
促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时可以治疗便秘和痛经
减肥食谱
力量会集中于丹田，同时还可以促进五脏六腑的功能
怎样减肥
摆好骑马的姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高
·柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每个女人的梦想
碱性食物
【动作一】这个动作有些难度
坐在一个充满气的健身球上面，双脚平放在地面与肩同宽，双臂自然放在身体两边
★下蹲踢腿（塑造腿部和肱二头肌曲线）
两脚分开站立，一手拿一个哑铃（每个3到5磅）
睡睡瘦减肥贴
减掉腰部的赘肉并不是轻而易举的
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·穿紧身小背心、低腰迷你裙，是炎夏的凉快衣配搭，但不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿甚么夏装也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫
睡睡瘦减肥贴
·腹部一般是脂肪堆积的地方，当然拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想，而收腹最实际的做法就是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，持之以恒一定有明显效果
糖尿病的饮食
每个动作在30秒内完成，中间休息15秒
健康饮食
【动作三】站立，双脚分开
孕妇饮食
【动作二】站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开
2、两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肚脐周围即下腹部
下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术
食物相克
瑜珈收腹有妙招
收腹术一
很自然地呼吸，同时两臂前伸
瘦腰瑜珈
·上习惯于每天的坐班生活，小腹与腰部的赘肉越来越引的你“心惊肉跳”，努力致力于平腹瘦腰的活动中来吧，让腰腹部不再令你忧愁！
·下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病
弯曲手臂，使哑铃朝肩膀方向运动，同时收紧臀部，左腿向后伸直
食物热量表 恢复到最初位置，换腿运动
想瘦腹一样没问题！
收腹术二
1、摆好骑马的姿势
·每天忙忙碌碌的白领们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀！其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动 0 0
睡睡瘦减肥贴 随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀
天天饮食 随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 )
